Carta ao Governador” cobra obras na BR-155 e na PA-275

►Pró-Carajás: O consenso!: “Carta ao Governador” cobra obras na BR-155 e na P...: A ironia baseada em uma paráfrase da canção de “Os Incríveis” mostra a realidade da PA-155, que liga Marabá a Redenção, e ainda a PA275, ent...



Máquina de desenvolver ou cavalo de Troia?

Por Lúcio Flávio Pinto | Cartas da Amazônia



A privatização da Companhia Vale do Rio Doce completará 15 anos em menos de um mês, no próximo dia 6 de maio. Apesar desse tempo decorrido, até hoje tramitam ações na justiça para desfazer a venda da CVRD, fazendo-a reverter à condição de estatal. Não é uma questão encerrada, uma página virada da nossa história recente,

Para os mais céticos, que se consideram apenas realistas, essa meta é mais do que utópica: é impossível. Apontam para os sucessivos recordes que a empresa bateu durante essa década e meia, consolidando de vez sua condição de companhia privada.

O lucro líquido do ano passado, o maior de todos os tempos, foi equivalente a 30 bilhões de dólares. É quase 10 vezes mais do que o valor pago pelo consórcio vencedor do leilão de 1997 por 42% das ações ordinárias da então estatal.

O preço de venda é um dos nós engatados na consciência da opinião pública nacional. Até a revista especializada europeia Euromoney admitiu que o preço de mercado tivesse que ser pelo menos três vezes superior aos US$ 3,3 bilhões desembolsados pelo consórcio liderado por Benjamin Steinbruch.

Ele surpreendeu ao superar o lance do outro consórcio, comandado pela Votorantim, da família Ermírio de Moraes, que era considerado favorito, por ser o representante maior da cultuada "burguesia nacional". A surpresa não durou muito: logo Steinbruch se desligou da Vale, concentrando os seus negócios na Companhia Siderúrgica Nacional, também ex-estatal.

Essa nova surpresa levou muitos observadores a levantarem suspeita sobre quem seria o dono de fato da empresa. Não era uma dúvida qualquer. Ao ser privatizada, com 43 anos de existência, a Vale já era a maior vendedora de minério de ferro do mundo.

Tinha uma das maiores frotas de grandes navios graneleiros do mercado. As melhores jazidas de minérios do país. E um invejável sistema de transporte. Era a mais cobiçada das pedras da coroas que o Estado brasileiro exibia, no híbrido capitalismo nacional.

Esse poderio só fez se expandir — e a uma velocidade sequer suspeitada — desde 1997. A Vale produz três vezes mais, tem o maior sistema logístico que uma corporação particular opera em qualquer lugar do planeta, atua em 16 Estados brasileiros e em 36 países, tendo meio milhão de pessoas como seus empregados ou dependentes diretos.

Consolidou-se como a segunda maior mineradora do mundo — e a mais diversificada. É a maior empresa privada do Brasil, a maior do continente e uma das 20 maiores do mundo. De cada 10 dólares que entram no caixa do tesouro nacional como resultado de exportações, US$ 2 resultam de atividades da Vale no exterior.

Privatizada, ela se tornou gigantesca como jamais se podia imaginar. Parece mais estatal do que nunca, embora tenha se tornado uma das mais visceralmente privadas das corporações mundiais. É das que mais distribui dividendos aos seus acionistas, como efeito da busca por lucros cada vez maiores, batendo recordes sucessivos de rentabilidade.

A grande alavanca se formou em 2005. O preço do minério de ferro disparou para patamares nunca antes imaginados, como diria Camões (ou Lula). A Vale chegou a ser, durante certo tempo, maior do que a Petrobrás.

A mudança drástica se deveu ao consumo incrível da China. Os chineses absorvem um terço do minério do mundo. É para eles que vão 60% do ferro escoado pelo maior trem de carga do mundo, desde a província mineral de Carajás, no Pará, sem similar na Terra, até o porto da Ponta da Madeira, no Maranhão.

Haveria um agente oculto nessa oração? A pergunta suscita todos os tipos de teorias conspirativas, mas não há fantasmagorias nas ilações. O Bradesco é o maior acionista privado da Vale, mas não podia ser portador de ações. As regras do leilão proibiam que dele participasse o responsável pela modelagem da privatização. E o modelador foi o Bradesco.

As normas da venda também vedavam o ingresso na sociedade dos compradores de minério de ferro. Era lógico: haveria conflito de interesses se alguém vendesse e comprasse ao mesmo tempo. Mas a japonesa Mitsui é a maior acionista estrangeira da Vale.

Como esses absurdos se tornaram possíveis?

Em tese, mesmo privatizada, a Vale é uma empresa brasileira: 65% do seu capital votante pertencem a pessoas ou instituições diomiciliadas no país. Através de fundos estatais e do seu banco de desenvolvimento, o BNDES, o governo brasileiro tem 41% das ações ordinárias, que conferem decisões aos seus portadores.

O executivo federal detém ainda as ações especiais Golden Share, que lhe dão certos poderes diretos sobre a gestão da companhia. Por que, então, o governo vive a reclamar do que a Vale faz, como se lhe fosse um estranho? Por que não previne situações ao invés de se opor a elas depois, quando já se transformaram em fatos consumados?

A Vale se especializou em distribuir dividendos, cada vez maiores. De uma empresa assim talvez seja mais interessante comprar ações preferenciais, que, como o nome diz, conferem direito de preferência na partilha dos lucros. Estas ações são controladas por investidores privados — e estrangeiros, que se concentram na bolsa de Nova York.

Especializada na venda de commodities minerais, a Vale também está atrelada aos compradores, com ênfase especial na China. Atrelamento perigoso. Tanto mais quanto o grau de endividamento da empresa em moeda estrangeira constrange sua apregoada autonomia.

Venalidades e aviltamentos de valor à parte, o mais grave no processo da privatização da CVRD foi a falta de informações ao cidadão, que, como o povo, durante a madrugada em que o Brasil dormiu imperial e amanheceu republicano, viu a tudo bestializado.

O governo não privatizou apenas uma estatal: ele entregou poder equivalente ao de um Estado a uma única empresa; entregou um país. O país Vale. O país Brasil não pode ignorar que em seu território age um país Vale. Como catapulta do desenvolvimento ou cavalo de Troia.

Com tais preocupações, decidi criar um blog empenhado em revelar a poderosa Vale para os brasileiros, para que eles sejam efetivamente seus donos, não apenas nominalmente. Só se domina o que se conhece. De fato, em profundidade, com substância.

Todas as pessoas com o mesmo interessem podem participar dessa roda de conhecimentos. Do diálogo talvez se consiga montar um painel revelador, denso e sólido, sobre a atividade da Vale, da qual depende parte considerável dos destinos nacionais.

É um momento propício a essa iniciativa. O Brasil se esforça por aumentar a taxa incidente sobre a mineração. Uns querem elevar a alíquota, que é baixa. Outros defendem ampliar a base de cálculo (que não inclui seguro, transporte e imposto, apenas o custo direto de produção do minério). Essas falhas impedem o Brasil de participar decentemente nos resultados da atividade mineral.

Minha proposta é para que se cobre participação nos lucros da empresa de mineração. O argumento que ela usa contra taxas mais elevadas ou de maior retorno é que afetam a sua competitividade internacional. A alegaç não pode ser aplicada à participação no lucro líquido.

Se o poder público tivesse direito a 10%, teria recebido no ano passado o equivalente a três bilhões de dólares. Não é mais interessante e justo? Manifeste-se acessando o blog: www.valeqvale.wordpress.com. O debate já foi servido.

fonte:
A Vale que vale

valeqvale.wordpress.com
Grande empresa, sim, mas em favor do Brasil

Páscoa... ressurreição!



A mudança... a transformação... o renascer!
Que essa Páscoa não seja apenas o almoço em família, a brincadeira gostosa de esconder os ovos de chocolate e ver a alegria das crianças quando encontram...que não seja também a tristeza daqueles que vão estar sozinhos ou dos que não podem comemorar com festas e chocolates... ou daqueles que estão doentes e sem esperanças... Que nesse dia todos tenham capacidade de entender o verdadeiro sentido da Páscoa. Que seja renovado em cada um a fé, a esperança, a capacidade de recomeçar, de perdoar, de respeitar o próximo, de pelo menos se esforçar para viver em harmonia e equilíbrio.



RPE - Registro de Ponto Eletrônico começa a Valer - 05-04-2012




CLAUDIA ROLLIDE SÃO PAULO

O Ministério do Trabalho confirmou que o novo sistema de registro de ponto eletrônico entrou em vigor nesta segunda-feira, após cinco adiamentos desde que a portaria 1.510 que prevê a obrigatoriedade foi editada em agosto de 2009.

Ao menos 400 mil empresas do país de vários setores terão de implementar novos equipamentos que permitem a impressão de comprovantes de entrada, saída e intervalos no trabalho.

São obrigadas a instalar esse novo sistema todas as empresas que já utilizam o ponto eletrônico e tem mais de dez empregados, como prevê a portaria.
A fiscalização do Ministério do Trabalho pode autuar a partir de hoje as empresas que não estiverem adequadas ao novo sistema.

A medida divide opiniões de empresários, advogados e representantes do governo que, há quase três anos, travam disputa jurídica pela implementação (ou não) do novo registro eletrônico.

A justificativa do governo federal para a adoção do novo sistema é evitar fraudes na marcação da jornada.

As empresas reclamam que haverá mais burocracia, mais custos e mais transtornos nas relações trabalhistas.

A Folha apurou que, até a semana passada, a CNI e entidades empresariais buscavam um acordo para discutir a implementação em um fórum tripartite --envolvendo governo, empresas e trabalhadores.

Mas a proposta de discussão não teve sucesso e a medida começou a vigorar hoje. Para o governo, as empresas tiveram tempo para se adaptar desde 2009.

ETAPAS

A implementação será feita em três etapas. A partir de hoje as empresas do varejo, indústria e setor de serviços (financeiro, de transportes, de construção, de comunicações, de energia, de saúde e de educação) têm de utilizar o novo sistema.
A partir de 1º de junho, as empresas que exploram atividade agroeconômica são obrigadas a ter o novo sistema. E, a partir de 3 de setembro, são as micro e pequenas empresas que devem se adaptar.

O Ministério do Trabalho informa que 100 mil empresas já compraram o novo equipamento necessário para mudar o sistema de registro de ponto eletrônico e se cadastraram em seu site.

Com o comprovante impresso, o objetivo é "dar segurança a trabalhadores e empregadores ao implementar meios mais eficazes e confiáveis de controle da jornada". E "inibir a prática de excesso de jornada, que provoca diretamente o acréscimo de acidentes e moléstias do trabalho, pois os horários das marcações ficarão registrados no sistema sem que possam ser excluídos".

No ano passado, 3.045 fiscais aplicaram 17.657 autos de infração em relação ao tema jornada de trabalho --nenhum lavrado por causa de fraudes em relógios de ponto, segundo o ministério.

    Editoria de arte/folhapress   

Auxílio Doença - Acidente de Trabalho - Dúvida

Posted: 04 Apr 2012 07:46 PM PDT

Se o colaborador fica afastado por 15 dias é dever da empresa pagar, mas e se após esses 15 dias ele voltar a trabalhar e pegar outro atestado com mais dias, a empresa deverá para esses dias também, mesmo sendo outro atestado?

Prezado, a empresa não pagará esses outros dias de afastamento, desde que ele volte a se afastar dentro de 60 dias, contados a partir do seu retorno, e que se trate da mesma doença ou do mesmo acidente. Nessa hipótese ele fará jus ao auxílio-doença a partir da data do novo afastamento.

Contudo, tratando-se de uma outra doença, com Código Internacional de Doenças (CID) diverso, a empresa pagará novamente os 15 primeiros dias de afastamento.

Fonte: (Regulamento da Previdência Social - RPS, aprovado pelo Decreto nº 3.048/1999, art. 75, § 4º)





Agricultor familiar investe em reflorestamento de teca



Fotos: Helder Messiahs

Determinação, informação e planejamento de longo prazo são algumas das características que compõem o perfil empreendedor do agricultor José Orlando Galvino, mais conhecido como “Padre”, que se destaca no mercado pela visão de negócios mo município de Parauapebas.

Há dez anos, “Padre” decidiu fazer um investimento em longo prazo, plantando cinco alqueires de mudas de teca, cuja madeira serve para fazer móveis finos e construir embarcações. A teca é uma árvore de grande porte, da família das verbenáceas, nativa na Ásia e de grande importância em quase todo o mundo pela excelente madeira, clara e durável, de folhas amplas, arredondadas e membranáceas, e flores pequenas, ordenadas em grandes panículas frouxas.

O investimento inicial foi em torno de R$ 72 mil, mas esse valor não saiu totalmente do bolso de José Galvino. Por ser uma pessoa bem informada, ele soube que madeireiras da região tinham dívidas junto ao Ibama, que as obrigavam a fazer plantação de árvore. Com essa informação, Galvino disse que foi atrás dos empresários do ramo de madeireira e conseguiu apoio para plantação de 27 mil mudas de teca.

Segundo ainda o agricultor familiar, que tem sua propriedade na zona rural da Vila Palmares II, ele procurou todos os órgãos públicos do estado para que sua plantação estivesse de acordo com as normas ambientais, mas a tarefa não foi fácil. “Precisei ir 36 vezes a Marabá e 11 a Belém, e só consegui cumprir essa logística por conta do apoio que a Prefeitura de Parauapebas forneceu, por meio da Secretaria Municipal de Produção Rural (Sempror)”, conta.

COLHEITA
Passados dez anos, agora chegou o momento de o produtor colher os primeiros resultados. Neste ano, José Galvino promete exportar para a Índia 1.789 m3 de madeira, com valor médio do metro cúbico em torno de R$ 308,50. “Sempre falo para as pessoas que não tem nada que dê mais lucro do que reflorestar, até porque não trás resultados só pra você e sim para o mundo todo”, afirma o agricultor, que começou a extração de madeira na semana passada.

Com o exemplo de sucesso do empreendedor rural, a Prefeitura de Parauapebas acena que iniciará planejamento para criação de um programa específico que promova esse tipo de investimento por parte dos agricultores familiares, com meta para lançar programa na III Festa da Agricultura Familiar, que se realizará no município em junho deste ano.  (Waldyr Silva, com informações da Ascom PMP)
FONTE: http://blogdowaldyr.blogspot.com.br/




MARABÁ: Segurança pública, a cidade será monitorada por Câmeras de vídeo







É BOM LEMBRAR QUE O MUNICÍPIO DE PARAGOMINAS-PA É MONITORADO POR CÂMERAS E POR LA O PROJETO É UM GRANDE SUCESSO.

Orar é um dos melhores presentes gratuitos que recebemos. Não há nenhum custo, somente recompensa. Garanta que irá orar, e ore acreditando que DEUS responderá...




"Que hoje se realize tudo o que você quer. Que a paz de DEUS esteja em seus pensamentos, dominem a noite em seus sonhos e estejam sobre todos os seus medos. Que DEUS se manifeste de uma maneira jamais experimentada por você. Que seus desejos sejam atendidos, inclusive seus sonhos mais íntimos e suas orações sejam respondidos. Minha oração é para que você tenha FÉ.
Minha oração é para que seus espaços sejam aumentados, minha oração é pela paz, cura, saúde, felicidade, prosperidade, alegria e um verdadeiro e eterno amor a DEUS."


Prefeitura de Canaã dos Carajás - PA abre concurso para 835 vagas Os cargos são de todos os níveis de escolaridade e os salários oferecidos variam entre R$ 622,00 e R$ 5.000,00.



Prefeitura de Canaã dos Carajás - PA abre concurso para 835 vagas Os cargos são de todos os níveis de escolaridade e os salários oferecidos variam entre R$ 622,00 e R$ 5.000,00.

No Município de Canaã dos Carajás, localizado a 160 km de Belém- Pará, a Prefeitura já recebe inscrições para o concurso público nº 001/2012, que preencherá 835 vagas na administração direta. Há oportunidades para cidadãos dos níveis fundamental incompleto, fundamental completo, médio, técnico e superior. Os salários oferecidos aos profissionais variam entre R$ 622,00 e R$ 5.000,00, em jornadas de 20 a 40 horas semanais. Do total de vagas ofertadas, 5% são destinadas aos candidatos portadores de necessidades especiais.
Inscrições

As inscrições serão realizadas até o dia 15 de abril de 2012, através da internet, no site www.ivin.com.br.

Para participar, é preciso pagar uma taxa de inscrição de acordo com seu nível de escolaridade, sendo R$ 35,00 para nível fundamental completo e incompleto, R$ 50,00 nível médio e R$ 70,00 para nível superior e magistério.
Confira os cargos e formação exigida:

Para quem tem apenas o nível fundamental incompleto poderá concorrer às chances de Agente de Serviços Gerais (SEDE e Z. RURAL), Agente de Serviços Funerários, Agente de Serviços de Segurança Patrimonial (SEDE e Z. RURAL), Agente de Serviços de Alvenaria, Agente de Serviços Elétricos e Agente de Serviços Hidráulicos.

Quem tem o nível fundamental completo pode concorrer nos cargos de Agente de Serviços de Auxiliar de Administração (SEDE e Z. RURAL), Agente de Serviços de Culinária, Agente de Serviços de Monitoria Social, Agente de Serviços de Condução de Veículos, Agente de Serviços de Operação de Máquinas e Agente de Serviços de Mecânica.

No nível Médio concluído, as ofertas são para Agente de Serviços Administrativos (SEDE e Z. RURAL), Agente de Serviços Fazendários, Agente de Serviços de Vigilância Sanitária, Agente de Serviços Sociais, Agente de Serviços de Biblioteca Escolar (SEDE e Z. RURAL) e Agente de Serviços de Trânsito e Transporte.

Nas especialidades que exigem nível médio técnico, há vagas para Agente de Serviços Agropecuários, Agente de Serviços Ambientais, Agente de Serviços em Análises Clínicas, Agente de Serviços em Enfermagem (SEDE e Z. RURAL), Agente de Serviços em Higiene Bucal, Agente de Serviços em Radiologia, Agente de Serviços de Segurança no Trabalho, Agente de Serviços de Turismo e Hospitalidade, Agente de Serviços de Obras Públicas e Agente de Serviços Topográficos.

Profissionais com formação de nível superior poderão se optar por cargos como o de Analista de Planejamento e Orçamento, Analista de Políticas Públicas e Gestão Governamental, Arquiteto, Assistente Cultural, Assistente Social, Auditor Ambiental, Auditor Fiscal de Tributos, Biomédico, Bioquímico, Educador de Trânsito, Educador Social, Educador Físico, Enfermeiro (SEDE e Z. RURAL), Enfermeiro - Z. RURAL (PACS), Engenheiro Agrônomo, Engenheiro de Tráfego, Farmacêutico, Fisioterapeuta, Fonoaudiólogo, Médico Anestesista, Médico Cardiologista, Médico Clínico Geral (SEDE e Z. RURAL), Médico Cirurgião, Médico Ginecologista e Obstetra, Médico Neurologista, Médico Ortopedista, Médico Pediatra, Médico Psiquiatra,     Médico Veterinário, Nutricionista Clínico, Nutricionista Escolar, Odontólogo - Z. RURAL, Odontólogo/Periodontia - SEDE, Odontólogo/Pacientes Portador de Necessidades Especiais - Z. SEDE, Odontólogo/Endodontia - SEDE, Pedagogo, Psicólogo, Psicopedagogo, Sociólogo e Zootecnista.

Por fim, os outros cargos disponíveis para o nível superior e magistério: Professor 1- Educação Infantil (SEDE e Z. RURAL), Professor II - Séries Iniciais (SEDE e Z. RURAL), Professor III- ARTES, Professor III - CIÊNCIAS NATURAIS (SEDE e Z. RURAL), Professor III - EDUCAÇÃO FÍSICA SEDE e Z. RURAL), Professor III - GEOGRAFIA (SEDE e Z. RURAL), Professor III - HISTÓRIA- Z. RURAL, Professor III - INGLÊS (SEDE e Z. RURAL), Professor III - MATEMÁTICA (SEDE e Z. RURAL), Professor III - PORTUGUÊS (SEDE e Z. RURAL) e Professor III - ENSINO RELIGIOSO.
Provas

As provas serão realizadas na data provável de 20 de maio de 2012, na cidade de Canaã dos Carajás, Estado do Pará . Os locais e os horários de aplicação das Provas serão divulgados no site da Organizadora: www.ivin.com.br, no Portal do Candidato, na sede da Organizadora na sede do Município de Canaã dos Carajás, com antecedência mínima de até 05 (cinco) dias da data de realização.

O gabarito oficial da prova objetiva será divulgado na data prevista de 20 de maio de 2012, no site da Organizadora: www.ivin.com.br na sede do IVIN, bem como em mural na Prefeitura Municipal de Canaã dos Carajás.
Validade
A validade do concurso público será de 02 (dois) anos, contados da data da homologação de seu resultado, prorrogável por até 02 (dois) anos, a critério do Município de Canaã Dos Carajás, Estado do Pará.

Saiba mais




CARROS ESTACIONADOS AO SOL - LEIAM OS PERIGOS QUE CORREMOS



Preste atenção!!!! Isto é importante! 
 
Um carro estacionado na sombra durante um dia com as janelas fechadas pode conter de 400-800 mg. de Benzeno. Se esta no sol a uma temperatura superior a 16º C., o nivel de Benzeno subirá a 2000-4000 mg, 40 vezes mais o nivel aceitavel...
                        
       A pessoa que entra no carro mantendo as janelas fechadas inevitavelmente aspirará em rápida sucessão, excessivas quantidades desta toxina. 
       O Benzeno é uma toxina que
afeta o rim e o figado. E o que é pior, é extremamente dificil para o organismo expulsar esta substancia tóxica.
 
Ar condicionado ou ar simples dos  Automóveis
O manual do condutor indica que antes de ligar o ar condicionado, deve-se primeiramente abrir as janelas e deixá-las assim por um tempo de dois minutos, porém não especificam "o porque", só deixam entender que é para seu "melhor funcionamento".
                         
           
Aquí vem a razão médica:
 
       De acordo com um estudo realizado, o ar refrescane antes de sair frio, manda todo o ar do plástico quente o qual libera Benzeno, que causa cancer (leva-se um tempo para dar se conta do odor do plastico quente no carro). Por isto é a importancia de manter
os vidros abertos uns minutos. 
  "Por favor não ligar o ar condicionado ou simplemente o ar, imediatamente ao se entrar no carro.
       Primeiramente deve-se abrir as janelas e depois de um momento, ligar o ar e manter as janelas abertas até uns minutos.


          Além de causar cáncer, o Benzeno envenena os ossos,  causa anemia e reduz as células brancas do sangue.

       
Uma exposição prolongada pode causar Leucemia, incrementando o risco de cancer.
        Também pode causar um aborto. O nivel apropriado de Benzeno em lugares fechados é de 50 mg/929 cm2. 
  Assim amigos, por favor, antes de entrar no carro, abrir as janelas e a porta para assim dar tempo a que o ar interior saia e disperse esta toxina mortal.
Procure na Wikipedia sobre o BENZENO PRA VOCÊ TIRAR A PROVA DO QUÊ Q ELE É FEITO.

Médico naturalista ensina


Um médico naturalista estava muito triste porque participou de
congressos e, embora comprovados, os resultados não eram divulgados, como ele disse "NÃO DÁ IBOPE".


Então ensinou a fazer um exercício simples que evita problemas cardíacos.

1º. Antes do banho, exercitar a panturrilha (levantar o corpo na ponta dos pés), primeiro rápido até esquentar as panturilhas e depois uma sequência de 10 movimentos lentos. Pronto. Esse exercício bombeia o sangue para o coração, melhora os batimentos cardíacos e evita obstrução das veias. Nos primeiros 6 meses, se a pessoa estiver com excesso de peso, ela emagrece da cintura para baixo e, nos 6 meses seguintes, da cintura para cima; depois de 2 anos, não engorda mais e, além de tudo, diminui o risco de uma cirurgia cardíaca que custa em média, hoje em dia, R$38.000,00 e, de um modo geral, os planos de saúde nem sempre pagam, melhora o problema de micro varizes;

2º. Ao chegar em casa, coloque os seus pés em uma bacia com água bem quente (o famoso escalda pés ).É BOM COLOCAR TBÉM UM PUNHADO DE SAL GROSSO. Além de relaxar, esse processo desencadeia a dilatação dos vasos sanguíneos dos pés, melhora o cabelo e melhora, inclusive, a visão.
Esse processo foi pesquisado com pessoas diabéticas e os resultados evidenciaram a melhora na circulação sanguínea, diminuindo os casos de gangrena; o quadro geral de saúde dos pesquisados melhorou e, como um fato relevante, a melhora da visão.

3º. Ao acordar, deitado de barriga para cima pedalar 120 vezes no ar. Esse exercício melhora o posicionamento da coluna e da postura, diminuindo ou retardando o encurvamento das costas e aliviando as dores nas costas.
 
4º. Ao perceber que a pressão subiu, coloque as pernas dentro de um balde com água muito gelada até os joelhos Permaneça nesta imersão por 20 min. Este processo fará com que o organismo, na busca de aquecer os membros inferiores, faça com que o acúmulo de sangue na cabeça desça, baixando a pressão.. 
                   
              Repassem a seus amigos.
fonte segura! Me foi repassado por uma psicóloga esposa de um renomado médico pediátrico de SP.